«Исследования показывают, что со временем мы стали более оторваны от природы», — говорит профессор Томас Астелл-Берт, эксперт по здоровью населения из Университета Вуллонгонга.
Например, исследование, проведенное в 2017 году, показало, что с 1950-х годов число ссылок на природу в массовой культуре — в художественной литературе, текстах песен и сюжетных линиях фильмов — уменьшилось.
«Это может отражать то, что мы как общество стали гораздо больше сосредоточены на нашем городском потребительском образе жизни», — говорит Астелл-Берт.
По его словам, еще в 1990-х годах исследователи обнаружили, что прогулка в природной среде, в отличие от променада в городском ландшафте, приводила к улучшению способности людей концентрироваться, улучшала самочувствие и даже повышала артериальное давление.
Ученые утверждают, что пребывание на природе оказывает значительное положительное влияние на наше психическое и физическое здоровье. Проживание рядом с зелеными зонами или водными объектами — в сельской местности или на побережье — снова и снова связывают со снижением риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и симптомов тревоги и депрессии. Доступ к зеленым насаждениям уменьшает риск возникновения чувства одиночества, а некоторые специалисты считают, что взаимодействие с микробами в окружающей среде может быть полезным для нашей иммунной системы.
В ряде стран связь между проведением времени на природе и благополучием даже привела к появлению специальных программ. Так появились рецепты, основанные на природе, которые иногда называют «зелеными рецептами» или «голубыми рецептами». Например, в 2020 году правительство Великобритании объявило о выделении 4 млн фунтов стерлингов на двухлетний пилотный проект в четырех областях страны, сильно пострадавших от пандемии Ковида.
С начала 2022 года врачи в нескольких провинциях Канады могут прописывать своим пациентам проводить время на природе. Они, в том числе, могут выписать пропуск, дающий доступ в национальные парки страны. А в Японии практикующие врачи еще с 1982 года рекомендуют синрин-йоку — «купание в лесу», практику, которая включает в себя восстановление связи с природой через органы чувств.
В Австралии такие «рецепты» явление редкое, несмотря на растущее количество исследований, указывающих на потенциальные преимущества связи с природой. Так исследования, проведенные с участием почти 47 000 австралийцев, показали, что в городских районах, где пороговое значение зеленых насаждений составляет не менее 30%, у жителей более низкие шансы развития диабета и психологических расстройств.
В 2021 году шесть человек приняли участие в восьминедельном эксперименте Green Adelaide, в ходе которых им прописывали «природные рецепты». Его результаты показали, что участники, завершившие программу, отмечали улучшение общего самочувствия и восстановление взаимосвязи с природой.
А национальный опрос, проведенный Томасом Астелл-Бертом и профессором Сяоци Фэном из школы здоровья населения Университета Нового Южного Уэльса во время пандемии, показал, что 82% взрослых австралийцев выразили интерес получить рецепты для провождения времени на природе.
«У нас в Австралии нет такой программы рецептов, которую бы могли использовать медицинские работники для своих пациентов - ни на государственном уровне, ни на уровне штатов - или каких-либо последовательных рекомендаций, которым медики могли бы следовать», — говорит Астелл-Берт.
Доктор Ровена Айверс, врач терапевт из Вуллонгонга, рекомендует некоторым своим пациентам проводить время на природе. Иногда это можно сочетать с физическими упражнениями, такими как прогулка по лесу или участие в забегах по парку, или с гражданской деятельностью, например, с работой в общественном саду или с проектами по восстановлению лесов.
«Есть целый ряд способов, которые можно для этого использовать, в зависимости от того, что нравится человеку», — говорит Айверс.
Эксперты предполагают, что пациенты гораздо быстрее могут следовать совету провести время на природе, в отличии от физических упражнений, которых люди могут бояться или избегать, несмотря на знания об их преимуществах. По словам профессора Фэн для «природного рецепта» не нужно вырабатывать мотивацию, в отличие, скажем, от большой пробежки в парке.
«Там можно просто расслабиться, послушать пение птиц, пообщаться с друзьями или даже просто устроить небольшой городской сад у себя на балконе»,- разъясняет он.
Несмотря на то, что «зеленые» или «голубые» рецепты не станут панацеей, Сяоци Фэн предполагает, что природные рецепты могут быть интегрированы в систему здравоохранения как часть общего ухода.
«Это может иметь множество преимуществ для психического, социального и физического здоровья людей и, вероятно, будет стоить совсем недорого как для пациента, так и для системы здравоохранения», - говорит он.
Например, исследование, проведенное в 2017 году, показало, что с 1950-х годов число ссылок на природу в массовой культуре — в художественной литературе, текстах песен и сюжетных линиях фильмов — уменьшилось.
«Это может отражать то, что мы как общество стали гораздо больше сосредоточены на нашем городском потребительском образе жизни», — говорит Астелл-Берт.
По его словам, еще в 1990-х годах исследователи обнаружили, что прогулка в природной среде, в отличие от променада в городском ландшафте, приводила к улучшению способности людей концентрироваться, улучшала самочувствие и даже повышала артериальное давление.
Ученые утверждают, что пребывание на природе оказывает значительное положительное влияние на наше психическое и физическое здоровье. Проживание рядом с зелеными зонами или водными объектами — в сельской местности или на побережье — снова и снова связывают со снижением риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и симптомов тревоги и депрессии. Доступ к зеленым насаждениям уменьшает риск возникновения чувства одиночества, а некоторые специалисты считают, что взаимодействие с микробами в окружающей среде может быть полезным для нашей иммунной системы.
В ряде стран связь между проведением времени на природе и благополучием даже привела к появлению специальных программ. Так появились рецепты, основанные на природе, которые иногда называют «зелеными рецептами» или «голубыми рецептами». Например, в 2020 году правительство Великобритании объявило о выделении 4 млн фунтов стерлингов на двухлетний пилотный проект в четырех областях страны, сильно пострадавших от пандемии Ковида.
С начала 2022 года врачи в нескольких провинциях Канады могут прописывать своим пациентам проводить время на природе. Они, в том числе, могут выписать пропуск, дающий доступ в национальные парки страны. А в Японии практикующие врачи еще с 1982 года рекомендуют синрин-йоку — «купание в лесу», практику, которая включает в себя восстановление связи с природой через органы чувств.
В Австралии такие «рецепты» явление редкое, несмотря на растущее количество исследований, указывающих на потенциальные преимущества связи с природой. Так исследования, проведенные с участием почти 47 000 австралийцев, показали, что в городских районах, где пороговое значение зеленых насаждений составляет не менее 30%, у жителей более низкие шансы развития диабета и психологических расстройств.
В 2021 году шесть человек приняли участие в восьминедельном эксперименте Green Adelaide, в ходе которых им прописывали «природные рецепты». Его результаты показали, что участники, завершившие программу, отмечали улучшение общего самочувствия и восстановление взаимосвязи с природой.
А национальный опрос, проведенный Томасом Астелл-Бертом и профессором Сяоци Фэном из школы здоровья населения Университета Нового Южного Уэльса во время пандемии, показал, что 82% взрослых австралийцев выразили интерес получить рецепты для провождения времени на природе.
«У нас в Австралии нет такой программы рецептов, которую бы могли использовать медицинские работники для своих пациентов - ни на государственном уровне, ни на уровне штатов - или каких-либо последовательных рекомендаций, которым медики могли бы следовать», — говорит Астелл-Берт.
Доктор Ровена Айверс, врач терапевт из Вуллонгонга, рекомендует некоторым своим пациентам проводить время на природе. Иногда это можно сочетать с физическими упражнениями, такими как прогулка по лесу или участие в забегах по парку, или с гражданской деятельностью, например, с работой в общественном саду или с проектами по восстановлению лесов.
«Есть целый ряд способов, которые можно для этого использовать, в зависимости от того, что нравится человеку», — говорит Айверс.
Эксперты предполагают, что пациенты гораздо быстрее могут следовать совету провести время на природе, в отличии от физических упражнений, которых люди могут бояться или избегать, несмотря на знания об их преимуществах. По словам профессора Фэн для «природного рецепта» не нужно вырабатывать мотивацию, в отличие, скажем, от большой пробежки в парке.
«Там можно просто расслабиться, послушать пение птиц, пообщаться с друзьями или даже просто устроить небольшой городской сад у себя на балконе»,- разъясняет он.
Несмотря на то, что «зеленые» или «голубые» рецепты не станут панацеей, Сяоци Фэн предполагает, что природные рецепты могут быть интегрированы в систему здравоохранения как часть общего ухода.
«Это может иметь множество преимуществ для психического, социального и физического здоровья людей и, вероятно, будет стоить совсем недорого как для пациента, так и для системы здравоохранения», - говорит он.
По материалам The Guardian
Тимур Идрисов, «Маленькая Земля»
Иллюстрация: Ропиксел
Тимур Идрисов, «Маленькая Земля»
Иллюстрация: Ропиксел